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肾虚饮食应该怎么补

肾虚在饮食上要有所注意，首先要分清是肾阳虚还是肾阴虚，以便食补。如果男性是肾阳虚，主要表现为性生活障碍、腰腿疼、手脚冰凉，应该在食物中增加温热的食物，比如狗肉、羊肉、海产品以及韭菜籽，这些都能滋补肾阳。如果女性是肾阳虚，主要表现为月经量少、月经色暗红、小腹冷，应该在食物中增加温热的食物，比如羊肉、牛肉、当归等，这些都能滋补肾阳。

对于肾阴虚伴随的症状，更多的是爱出汗、手心发热、口干、烦躁、腰膝酸软，应该多吃补肾阴的食物，比如桑椹、枸杞。另外还可以通过中药进行调养，如金匮肾气丸和六味地黄丸，对肾阳虚和肾阴虚也有一定的作用。