医护网

什么锻炼能预防颈椎病

在临床上经常锻炼脖子，预防颈椎病的方法有很多。比如可以告诉病人，经常进行适当的游泳活动，采用蛙泳的姿势，能够顺应颈部生理曲度，加强颈椎关节稳定，增加颈椎部位的肌肉力量，能够有效的预防颈椎病的发生。

另外，可以采用小燕飞的锻炼方式，或者拱桥锻炼的方法，有效预防颈椎病的发生。当出现了颈椎病以后，一定要及时的去正规医院就诊，明确具体的类型，在专业医生的指导下进行适当的锻炼，进而缓解颈椎病的病情，辅助治疗颈椎病。