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备孕吃什么好

女性在备孕期间，一定要调整好自己的饮食结构，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，并补充富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等。要多吃富含叶酸的绿色植物，并且在孕前三个月开始，夫妻双方都要补充叶酸片，以预防胎儿的神经管畸形，每日补充量为400微克。同时要吃一些富含铁的食物、以预防缺铁性贫血。

孕前要戒烟戒酒，养成良好的卫生和生活习惯，尽量避免接触有毒、有害及放射性的物质。