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颈椎痛如何自己治疗?

颈椎痛可由多种原因引起，最常见的就是颈肌的劳损和颈椎病引起的颈椎疼痛。

在自己治疗方面，首先要改掉不良的生活习惯，比如避免长时间的从事低头伏案的工作，避免长时间低头看手机、玩电脑等不良的习惯。同时可每天适当的做一做米字操来增加颈椎的血运，而达到改善颈椎病的目的。另外，可以局部适当地进行热敷、按摩等方法来缓解症状。

如果颈椎痛比较严重，建议最好到医院就诊，进行全面详细的检查，查明原因，对症治疗，避免误诊耽误病情。