医护网

腰椎间盘突出生活中应注意什么

对于腰椎间盘突出的患者，应加强其生活管理，因为有效的生活管理，对于预防病情的进展和有效的缓解症状，具有重要的意义。患者应避免高强度的运动，尽量避免弯腰和腰部旋转动作，避免一个姿势维持时间太久，可在原地进行腰部活动，以解除腰背部肌肉的疲劳。

卧床休息可以消除体重对于椎间盘的压力，解除腰椎周围肌肉、韧带对于椎间盘的挤压，从而可改善局部血液循环。患者可选择使用硬板床，卧床期间应鼓励其下床大小便。另外，需要注意合理饮食，避免过度肥胖，应少食多餐，多吃含钙质较高的食物。再者，建议患者适当进行体育活动，加强腰背肌的锻炼，有助于维持腰椎的稳定性，达到延缓腰椎退变的目的。