吃什么有助怀孕初期胎儿发育
怀孕初期,由于孕妇的妊娠反应,恶心、呕吐、食欲不振、上腹部胀满等不适,所以孕妇进食量很少,营养物质摄入不足。尽量吃一些营养、适口、容易消化的,又能降低妊娠反应的食物。如新鲜的蔬菜、水果、大豆制品、牛奶、鸡蛋等,少吃多餐,尽量保证进食量,保证足够的碳水化合物和营养物质的食入。妊娠初期还要继续服用叶酸,以防止胎儿的神经管畸形。怀孕早期还要多吃粗纤维的食物,要多喝水,保持大便通畅。调整心态,保持愉快的心情,适当的休息,保证睡眠。
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