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颈椎病如何恢复正常

颈椎病的恢复需要从以下几点进行注意：

第一，日常生活，避免低头，避免久坐，避免颈椎一个姿势时间过长，伏案工作半小时左右，应该起来活动颈椎。

第二，症状恢复可以口服非甾体类抗炎镇痛药物来缓解疼痛的症状，局部也可以采用热敷。如果有麻木，对症口服营养神经的药物。

第三，日常的运动锻炼，可以采用打羽毛球，放风筝，游泳等仰头类为主的运动。

第四，颈椎病平时枕头应该选择合适的枕头，枕头的高度和本人的肩膀厚度差不多，这样可以有效的避免枕头过高或者过低导致的颈椎损害。