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如何预防腰突症

要预防腰椎间盘突出，在生活当中要保持良好的坐姿和腰姿，避免长时间的弯腰负重；要睡相对稍硬的床铺，注意休息，避免久坐久站；注意保暖，要防止腰部的受凉；适当的进行一些锻炼，增强腰背肌的强度，增加腰椎的稳定性，减少椎间盘突出的发生或者复发。

腰椎间盘突出很多是因为一些不良的生活和工作习惯导致的，还和一些职业有关。是因为腰椎间盘的退变，纤维环破损引起髓核突出到椎管内，压迫了神经或者脊髓导致的一系列的症状。