医护网

女性准备备孕时要吃哪些东西

女性准备备孕的时候，应进行饮食的调理，不建议吃保健品，多吃高蛋白的食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也应选择深海鱼类，有利于提高女性体内优质蛋白质的摄入，对胚胎及胎儿神经系统及视网膜的发育是有好处的。应多吃含叶酸丰富的食物，包括豆类产品、动物的肝脏、深绿色的蔬菜等，应每日口服叶酸片0.4毫克，以降低胎儿神经管畸形的发生率。应选择吃含铁丰富的食物，如动物的肝脏、血液、瘦肉、红枣、木耳等，以提高铁的储备，防止孕期贫血的发生。

在备孕期间，女性应注意休息，避免劳累，注意饮食的调理，避免接触有毒有害的物质及宠物。