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颈椎病如何康复锻炼

所以对于颈椎病的治疗，首先要进行生活管理，改变不良的生活方式和工作方式。多做颈椎操，比如颈椎的前屈，后伸，左右侧屈以及旋转活动，可以减轻颈项部肌肉紧张痉挛和缺血的状态。行颈项部肌肉功能锻炼，颈项部肌肉力量增强有助于颈椎的稳定性，多做有益的体育运动，比如打太极拳，打羽毛球，游泳，多做肩部肌肉的后伸运动，这些都有利于颈椎病的康复。

颈椎病大多数是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致。绝大多数颈椎病患者存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如睡眠时使用高枕，长时间低头伏案工作、学习、看电脑、看手机等不良姿势。