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怎么样自己治疗颈椎痛

在生活当中进行自我的功能煅炼，可以改善或者预防颈椎病，因为颈椎病的产生和骨关节退变有关，常见的诱因就是姿势不当。首先要避免长时间的低头伏案工作，避免长时间的开车和长时间的坐位娱乐。注意颈肩部的局部保暖，避免受凉，因为受凉引起血液循环障碍，可以导致颈椎病疼痛症状。

平时可以做一些自我的颈椎操，包括米字操，还可以进行一些游泳和打羽毛球等运动锻炼，可以锻炼颈椎肌肉，增加颈椎的稳定性，减少复发。

自我治疗颈椎病，主要是因为颈椎病和生活当中的一些不良的习惯和工作的姿势有关。