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颈椎平时如何保养

对于颈椎病的预防，首先要改变不良的生活习惯和工作习惯，多做颈椎操，可以缓解颈项部肌肉紧张，痉挛和缺血的状态。行颈项部肌肉功能锻炼，可以增加颈椎的稳定性，同时可以打羽毛球，打太极拳，游泳，平地骑自行车，多做双肩部后伸运动，这些体育运动都有利于颈椎病的预防。

颈椎病大多数是由于慢性积累性劳损和退行性改变所导致，绝大部分颈椎病患者都存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头伏案工作，学习，看电脑，看手机等不良姿势。