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来月经怎么调养

在月经来潮期间,需要注意个人的卫生,勤换内裤以及卫生巾,保持会阴部的清洁干燥。另外,在月经来潮期间,还需要多吃一些有温热性质,有营养食物,避免食用生冷、寒凉,辛辣以及刺激性的食物。并且要注意下腹部的保暖,并且经期要减少剧烈运动,避免长时间的熬夜,要养成良好的生活与饮食习惯,避免对正常的月经周期产生影响。

女性来月经是正常的生理性的现象,是因为随着体内雌激素和孕激素水平的变化,而出现的子宫内膜周期性的剥脱。  

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