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脾虚怎么调理

脾虚可以采取中医药的辨证论治调理、饮食调理和生活调理三方面。

首先中医药的辨证论治调理，可以采取辨证论治来施药。举例来说，脾阳虚调理时要温补脾阳，可以用理中汤或者是黄芪建中汤加减；脾气虚要健脾益气，可以用四君子汤、六君子汤或者补中益汤加减。

其次是饮食方面调理，要注意饮食清淡，不要吃油腻、不易消化的食物，可以少吃多餐，同时可以进食药食两用品，如山药、茯苓、莲子、薏米煮稀饭来调理脾虚。

最后可以进行生活方面调理，要注意不要过于劳累，劳累容易耗伤脾气，劳逸结合，适度的体育锻炼。