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怀孕怎么睡觉头痛，有什么办法

怀孕了，要保证充足的睡眠，以免发生头痛加重。怀孕期间有些女性由于激素的关系，会有头痛的症状，表现为头顶痛或者偏头痛。严重者可以影响孕妈的生活和工作。

发生了孕期头痛，应该及时到神经内科医生那里进行检查。对于严重的头痛，可以在医生的指导下口服止痛片进行治疗。个人可以进行放松法减轻疼痛，如热敷，头部按摩，多睡觉，适当的运动，做呼吸运动。只要能够助于自身释放压力，减轻疼痛，就是最好的放松方法。

也可以用心理疗法和生物反馈疗法进行治疗。用一种生物回馈的仪器可以调整睡眠，减轻头痛。为了预防头痛，孕妈一定要保证充足的睡眠，至少7到8个小时。要适度的运动，足够的饮水。外面天气寒冷，风大的时候要戴好帽子再出门。做好头部保暖措施，降低头痛的发生概率。