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哪些运动可以预防或缓解颈椎病发生

对于颈椎病的预防，首先要进行生活管理，多做颈椎操，可以减轻颈项部肌肉紧张痉挛和缺血的状态。行颈项部肌肉功能锻炼，可以增强颈椎的稳定性。可以打羽毛球，打太极拳，游泳，双肩部肌肉后伸等功能锻炼和体育活动，有利于颈椎病的预防。

颈椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致，绝大多数颈椎病患者在日常生活当中存在有不良的生活习惯和工作习惯，比如：长时间低头伏案，工作，学习，看电脑，看手机等不良姿势。