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来月经可以吃鱼吗

月经期间是可以吃鱼的，鱼含有丰富的营养价值，鱼里面的蛋白质是猪肉的两倍，而且是属于优质蛋白，鱼含有丰富的维生素D、钙、磷、铁等矿物质，对于预防骨质疏松是很有效。

鱼肉当中的脂肪含量也比较低，它的脂肪酸证实有降糖、护心、防癌的作用，因此是特别适合体弱的病人使用。因此在经期非常适合吃鱼，只是说吃鱼不要吃生的，容易出现寄生虫的感染，煮熟的鱼是非常适合在经期吃的。

女性在月经期间要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的、有规律的作息习惯，不要熬夜，同时注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生巾及卫生用品，避免感染。