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经期气血虚吃什么

月经期气血虚弱会引起月经过少，月经不调，全身乏力，嗜睡，面色苍白，贫血等症状。气血虚弱的女性，平时要注意多多调养脾胃，吃容易消化的，清淡的食物。选择蛋白质，维生素和矿物质，纤维素都比较丰富的食物，不要熬夜，情绪要稳定。要适当的体育运动锻炼以促进身体素质的恢复，身体锻炼也可以促进消化功能的加强。平时可以吃一些补气血的药物进行调理，可以服用阿胶黄精丸，芪血颗粒，乌鸡白凤丸等药物来补血，补气治疗。

补血补气的食物，如红枣，猪肝，猪血，黑木耳，红豆，瘦肉等，也可以选择性的食用。