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怎样调理气虚

气虚，通常表现肢体倦怠乏力，呼吸短气，动则气促，声低懒言，面色萎白，食欲不振，舌淡苔白，脉弱或虚大，甚则虚热，自汗或脱肛，子宫脱垂等，还也容易感冒，抵抗力低下。

脾胃气虚，容易出现消化系统功能问题；肾气亏虚，容易出现生殖机能下降，腰酸腿软，精神不振的问题；肺气亏虚，会出现卫表不固，容易咳嗽，哮喘等呼吸系统相关的症状。

临床上可以选用具有补气效果的草药，可以选择人参，西洋参，党参，太子参，茯苓，山药，白术，黄芪，灵芝，大枣，五味子，炙甘草等，酌情配以行气，渗湿，生血，养阴之品，代表方剂主要有四君子汤，参苓白术散，补中益气汤，生脉散，肾气丸等。

气虚的患者可以练太极拳，太极剑，八段锦这些传统项目，也可以练气功，这样有助于固肾气，强壮筋骨；饮食上多吃补气食物，这些食物都会有不错的健脾益气的功效，选择药膳如牛肉，鸡肉，乌鸡等，大都有补血补气的作用，增强体质，可食用用蔬菜水果，经常食用的山药，大枣，龙眼肉等都有很好的补气作用。