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备孕女生怎样调理身体

女性在备孕期间，应注意休息，避免劳累及熬夜，保证充足的睡眠。也应注意饮食的调理，吃温热、易消化、高蛋白的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉等。多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。应禁烟戒酒，避免喝浓茶咖啡。保持健康的心理，心情愉快，避免过度的紧张焦虑。应进行适当的体育锻炼，增强体质，注意保暖，避免着凉及感冒。

备孕期女性应每日口服叶酸片，以降低胎儿神经管畸形的发生率，更有利于优生优育。