医护网

枕头选的好，颈椎健康失眠少！好枕头这3个指标少不了！

失眠这件事，地球人民都有话语权。

国外网友po过一个“日本式睡眠Janpanese sleeping”热帖，嘲笑日本人在任何时间、任何地点、都能在公共场所，以任何姿势睡着。

www.yihu.com

www.yihu.com

www.yihu.com

所以日本人对睡眠的研究比任何国家都要疯狂。看看他们出的枕头新品就知道了，你绝对会冒出一脸问号：

中空枕头？六边形枕头？后背也要枕头？

图片来自网络

而且价格贵上天，一个好几千块，大家还在疯狂地买，真的有点用力过度了。复杂的枕头才是好枕头吗？菠萝斑马咨询了日本专业做寝具的设计公司。

寝具设计公司COCON的设计师杉本京子说，真正的好枕头有三个指标。

不只枕“头”，还要枕“颈”

枕头正确的睡法应该是把头部连同脖子一起搁在枕头上。头和脖子都需要和枕头完美贴合，没有缝隙，从而得到很好的支撑。

@浦东梵高手绘

从骨科的角度看，颈椎的骨骼之间是有神经通过的，当枕头太高或太低时，颈部神经会在出口处被压迫。

@浦东梵高

好枕头，都会严密贴合我们颈椎的生理弧度，而判断枕头是否贴合颈椎原本的生理弧度，大家可以尝试一下：如果平躺时手能伸进枕头和脖子之间摸到颈椎，说明枕头不够贴合。如果无法伸手摸到颈椎，说明没有缝隙，严密贴合。

侧睡和仰睡，高度不一样

在睡眠中，大部分人一晚要翻转20~30次。

传统的枕头中间高两边低的形状，人在翻身侧睡时会躺到低的那一侧，头部和颈椎无法得到支撑。

微笑曲线才是正确的枕头形状

而一个好的侧睡枕头，其实是两边略高的。

侧睡时颈椎也应该水平不扭曲

一个枕头，需要区分出仰睡区和侧睡区，本质是为了在睡眠和翻转的时候，颈椎一直保持在直线上，处于放松状态。

而适合仰睡和侧睡的精准高度，又需要根据每个人的身高，体重，肩宽，甚至脸的大小来判断。传统枕头的一大弊端就是，用统一的模具生产的枕头无法适应千差万别的高度需求。

所以，好枕头的第二个重要指标就是：高度可以调节。在试睡枕头的过程中，通过调节枕头不同区域的高低，来达到枕头和肩颈的完美契合。

新型睡眠材料填充

软硬适中，可水洗

在枕头的软硬程度上，大家最容易放飞自我，怎么舒服怎么来，但杉本京子说，过软和过硬的枕头都会有一定问题。

如果睡了过软的枕头，翻身时头部容易陷在枕头里，只有身体翻身。这个姿势长久保持的话，颈椎是扭曲的，容易落枕、肩颈酸痛。

@浦东梵高

如果睡了过硬的枕头，没有弧度承托，睡眠姿势会不安定，夜晚翻身的数量就会增加。第二天早上醒来容易产生肌肉酸痛，全身乏力的情况。

只有一个软硬度都适中的枕头，才能让你的头部和身体自然、不吃力地翻转。

日本现在最流行的枕头填充材料不是羽绒，也不是记忆棉、乳胶，而是这种长得像吸管一样的材料。

软管填充物看起来像塑料吸管，其实是加入了特殊成分的睡眠新材料，比塑料更有弹性。

学名：高弹力中空管

填充在枕头里，能给力地撑住头部，不会有陷下去的感觉。它同时又像荞麦壳枕一样，流动性非常好，无缝贴合颈部的曲线。不会过硬的同时又有支撑力，是非常科学的软硬度。

而且这个材料最大的特点就是可机洗！

枕头作为被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，稍不注意清洗，很容易滋生螨虫、细菌等；再加上睡觉流的口水、分泌的汗液、皮脂也会残留在枕芯中，使枕头成为“藏污纳垢”的场所。 ——来自小薇健康

枕套相当于衣服，最好2天就洗一次。枕头芯最少也要2个礼拜洗一次。

而且就算不洗，时间久了，枕头填充物的力学特性也会发生改变，不再符合颈部生理曲线，也会诱发颈椎的不适。

软管枕之所以成为在日本倍受青睐的枕头，很大一个原因就是可以直接丢进洗衣机里水洗，随便怎么洗都不会坏的。

日本设计师开发的菠萝斑马软管枕

为了让大家都能睡上一款科学又平价的好枕头，菠萝斑马产品团队请到了日本寝具设计公司COCON的设计师杉本京子 。

杉本京子从事枕头设计已经有20年之久了，她设计的枕头，每个季度都被提案给MUJI，NITORI和寝具界的一些百年老牌。

她为菠萝斑马设计的这两款人体工学软管枕，就满足了上述所有她从业以来对“好枕头”的判断标准。

枕头填物充选用了上面提到的新型睡眠材料——可以水洗的小软管，28476粒软管承托住你的颈椎。

请了工艺和管理都过硬，专门为日本大牌代工的工厂为菠萝斑马制作。工厂按照日本一线品牌的标准，定制了非常详细的作业手册。工人的每一个操作，都会有日本的品控人员来核查。

@摄影Sharon

因为分区的曲线过于复杂，无法用机器制作，所以枕头上的每条车线都是工人手工车缝的。

完全按照日本标准来制作，每个出厂的菠萝斑马枕头都要过一遍检针机。

绝对过硬的日式做工，完美达到了杉本设计师说的三个指标：1、不只枕“头”，还要枕“颈”，贴合颈椎曲线；2、仰睡侧睡分区，高度可调；3、软硬适中可水洗。

杉本设计的这款菠萝斑马颈乐枕：

专业承托颈椎，侧睡仰睡都不怕

菠萝斑马颈乐枕

颈乐枕适合需要颈部支撑，舒缓酸痛的人群。而且枕型更大，也适合经常翻身的人。

下方颈枕的区域填充了软管，上方填充了云棉。侧睡区依然比仰睡要高一些。

菠萝斑马颈乐枕分区示意图

点击购买

睡法：需要缓解颈部酸痛的时候，就睡在软管一侧，支撑力更好，高度可以调节。想要更柔软的时候，就睡在云棉一侧。

枕头有2个软管填充口，可以调整侧睡高度和颈部高度。

颈乐枕用法：

1、菠萝斑马会在枕头包装里附送一包软管填充料，填回进枕头里或者把里面的软管拿出来就能自己调节高度：

随枕附赠的软管补充包

2、打开枕头背后分区填充口，就可以拿进拿出软管：

3、一部分软管拿出之后，可以明显看到枕头高度变低：

软管枕高低可调

4、调整方法只要记住一句话：太高取出两捧，太低放入两捧：

5、这款枕头可以套进附赠的洗衣袋里，直接丢进洗衣机清洗。

清洗完后放在阳光下晒干即可，四小时速干。

下面是一个简单的“私人枕头5分钟定制”步骤，供大家参考：

数据监测证实软管枕对睡眠明显改善

软管枕开售不久，便得到了众多用户的一致好评。