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女性如何避免子宫脱垂

1、产后瘦身不宜太早：顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动，3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动；剖腹产的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展运动，产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　2、严重的求助医生：通过手术切除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。

　　3、不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。所以女性不要进行如举重这样的超负荷运动。

　　此外，一定要多加观察生理异常，一旦出现下列症状要考虑子宫脱垂尽早送医。

　　1.下坠感及腰酸。

　　2.排尿或排便困难。

　　3.阴道肿物脱出，最初于腹压增加时脱出，严重者不能还纳，长期摩擦可发生糜烂。