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孕晚期坐骨神经痛，躺着特别痛怎么缓解

孕晚期坐骨神经痛，躺着特别痛，通过以下方法可以改善：

1、局部热敷：孕妇出现坐骨神经痛可以尝试通过热敷的方法缓解，把热毛巾、热水袋敷在靠近臀部的地方，每次敷30分钟，可以促进血液循环，减轻疼痛。

2、调整睡姿：进入孕晚期之后孕妇的腰背部压力会非常大，如果用仰卧的姿势睡觉，背部压力会更大，所以孕妇睡觉应该采取侧卧的方式，同时稍微弯曲膝盖，在两个膝盖之间垫一个枕头，后背部也放一个靠枕，就可以减轻腰背部的压力，缓解坐骨神经痛。

3、加强腰背部肌肉的锻炼：孕妇可以在理疗师指导下进行腰背部的锻炼，可以增强肌肉力量，对减轻坐骨神经痛也是有帮助。

孕晚期孕妇的体重会快速增加，加上腹部增大，会给腰背部带来很大压力，加上胎儿增大挤压到坐骨神经，所以会引起坐骨神经痛，躺着特别痛。