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儿童减肥的误区有哪些

虽然肥胖会对儿童造成很多健康隐患,但儿童在减肥的同时更要注重健康,不能盲目减肥,陷人误区。儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中,其减肥前提要保障体格正常发育,所以不主张儿童快速减轻体重,更不主张使用药物、饥饿疗法或手术,而提倡在饮食的选择和控制以及运动锻炼上严格关。 (1)节食减肥。许多家长及小胖子常常下定决心通过节食来减轻他的“肥胖”,每日三餐只吃几口,有时干脆一口也不吃。几个月后,体重明显下降,人也变得精神萎靡,面容憔悴,瘦得脱形,严重影响体格发育和智力发育,有的女生甚至出现停经。 (2)使用减肥产品。单纯性肥胖症是一种完全可以预防和治疗的疾病。不要行轻易相信铺天盖地的商业性减肥广告和无孔不人的推销减肥产品。成人用来减肥享“瘦”的脂肪运动机,每日4小时的脂肪震荡;“瘦汤”那冲鼻的洋葱、辣威椒味直熏得人眼冒金星,难以下咽;再加上减肥腰带、减肥香皂、减肥香水,当发这些减肥手段用于孩子身上时,不亚于活受罪。不仅浪费大量的金钱、时间,而且还会给儿童身心发育和健康带来危害。 (3)快速减肥。单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的,以过度营养、体力活动缺乏、行为异常为特征的慢性疾病。既然是慢性病,就不能“短期、快速减肥”。如果有人推销什么“一周内可以减多少千克”的药,你就应很快识别出,这不是一件符合科学的事情。肥胖既然与生活方式有关,那么,就没有一种药物或食物可以改变生活方式。既然有行为异常,那么就需要进行行为治疗。改体变生活方式和矫正异常的行为都需要相当长的时间,而且要在有经验的医师指导 下进行。 儿童控制体重应按肥胖程度遵循循序渐进的原则,重度肥胖应以中度为目标,中度以轻度为目标。儿童肥胖的治疗有别于成人肥胖,儿童具有生长发育的特点,任何治疗措施都不应妨碍儿童正常的生长发育。因此,对儿童期单纯性肥胖症的治疗还有4个禁忌。 (1)严禁饥饿疗法或变相的饥饿疗法 (2)严禁短期快速减肥或减重。 (3)严禁用药物减肥 (4)严禁手术减肥。 儿童期单纯性肥胖症控制的近期目标是:将体重增加控制在正常速率,增强体能,增强有氧能力,增强体育运动能力,懂得正确的膳食选择和进食方式。远期目标是培养科学、正确的生活方式。