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宝宝会睡觉长的快

婴儿良好睡眠的重要性 1.婴儿睡眠与成长 睡眠对任何人来说都很重要，特别是正在成长发育的孩子，良好的睡眠对身体的生长发育非常有益。婴儿期是儿童生长发育最快的时期。当机体沉睡时，与生长发育紧密联系的生长激素的分泌量达到最多；睡眠时生长激素是呈脉冲式分泌的，尤其是在晚上夜间22点到2点的这个时间阶段，如果在这个时间阶段让婴儿入睡的话，生长激素会比平常时间段要分泌高出3倍之多，生长激素分泌多，婴儿生长发育的速度就会提升。 2.婴儿睡眠影响认知 婴儿在睡觉的过程中能够使消耗的体力得到补充和恢复。研究报告指出，婴儿睡觉不只是为了恢复精力，也是为了刺激大脑，婴儿能拥有一个好的睡眠，其实对婴儿学习、记忆能力的发展也是非常有益处的。婴儿睡觉的过程中，有一半的时间是大脑在整理、重新组装、认识白天接受到的信息的过程。还有就是会为第二天更好的学习、更好的玩耍有一个储备功能，所以说睡眠对婴儿学习记忆能力的发展是非常重要的。睡眠可促进婴儿大脑前额叶皮层功能的发展，前额叶皮层在小孩子特别是婴幼儿中，对他的注意力、控制力及情绪的发展非常的重要，如果前额叶皮层发展不好宝宝可能出现情绪不好、自控力差等问题。 3.婴儿睡眠与免疫抵抗力 如果睡眠减少或者没有睡眠，那么细胞的抵抗力就会降低，免疫细胞、T-细胞和单核细胞的功能也会有所衰弱，使免疫力下降。 培养孩子良好睡眠习惯的方法 1.及时发现孩子的睡意 孩子如果打哈欠，你肯定知道该睡觉了。但当孩子有上下眼皮打架、哭闹不止、烦躁这些表现时，也说明孩子需要睡觉了；有的孩子犯困的时候，会变的特别粘人，还有的则会过度亢奋。孩子在过度疲劳的状态下入睡，反而会睡不安稳，因此及时发现孩子的睡意很重要。 2.不要吃完就睡觉 小婴儿会很自然的吃完奶就睡觉，有的甚至吃着吃着就睡着了，很多爸妈会觉得这样很温馨。但是长此以往，会养成不好的习惯，不吃奶就没有睡意。尽量把喂奶时间和睡觉时间分开，哪怕只有几分钟，可以吃完奶后拍拍奶嗝，陪孩子玩一会儿，然后再让他睡觉。 3.建立昼夜节律 孕期胎儿在妈妈肚子里是一片黑暗的，没有白天和夜晚的这种概念，新生儿期睡眠比较多，醒来吃吃奶，换换尿布，很快又睡着了。慢慢的，他们白天清醒的时间越来越长，晚上睡得越来越多。在三四个月左右是建立昼夜规律的一个关键时期，这个时期在白天的时候要陪孩子多玩、给他讲话、讲故事、唱歌，陪他多做一些活动。到夜晚的时候就要减少这些活动，除了一些基本的，比如说喂奶换尿布以外，其它的活动就要少，婴儿就会慢慢地知道，白天是应该活动的，夜晚是比较无聊的要睡觉的，形成这个概念以后昼夜规律就更容易形成了。 4.养成规律 每天都在同样的时间哄孩子睡觉。下午的睡眠时间不要太晚。每天晚上都在固定的地点哄孩子睡觉，睡觉之前可以安排一些固定的睡眠仪式，让孩子觉得安全和容易引导他睡眠，比如说我们可以在给宝宝喂完奶以后给宝宝洗个澡、唱首歌、讲一讲故事，然后轻轻地拍他睡觉，每天都这么重复，宝宝在进行前面的活动的时候就会对睡眠有个预期，培养条件反射，让他一进入那个环境和程序就觉得睡意袭来。 5.不要总觉得孩子醒了 孩子睡觉时发出呼噜声、叹气声、小声呜咽都是正常的，有时甚至哭闹声也不代表孩子已经醒了。所以不要总觉得孩子醒了，着急去哄孩子、检查尿布之类的，这反而会让孩子睡的不安稳。可以先观察一会儿，不要着急去弄醒他。 6.让孩子学会自己入睡 不是非要等孩子睡熟了才可以把他放下，当孩子在你怀里有些睡意的时候，就可以把他放在床上，让他自己入睡。慢慢的，孩子就能学会不用抱、不用摇、不用喂就自己睡着。这样的话，即使孩子夜里醒来，不用大人哄就可以再睡着。 7.保证孩子睡觉时的安全 在沙发上、地毯上睡觉，对孩子来说，这些地方都不安全，要及时把他抱到床上躺着睡，躺着睡也能减少婴儿猝死综合征的发生。要记得把婴儿床上的毛绒玩具，枕头等东西拿开，也不要让孩子和宠物睡在一起。