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肥胖症对儿童生长发育的影响

一、孩子的体重有标准吗？ 目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万，其中1200万属于重度肥胖，已高居全球榜首。目前国内成人中大概有7%-10%的肥胖人口。在青少年当中，尤其是学龄期儿童，在北京、上海等城市的肥胖症发病率已经与西方国家相当，在未来二三十年当中，当这批青少年长大以后，会有更多肥胖人口。 二、肥胖症是什么呢？ 肥胖症（obesity） 是指体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病，其发生机制是因为能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过度蓄积和体重超常。肥胖症已成为全球最大的慢性疾病。 三、肥胖症的危害有哪些？ 近8成儿童期及青春期的肥胖，会发展为成人肥胖，而成人肥胖则易于引发一些慢性疾病 四、肥胖为什么会导致性早熟？ 因为肥胖的孩子当中，长期摄入太高的热量，高热量的东西会诱发孩子性腺的启动。脂肪细胞也是内分泌的细胞，它会将体内激素转化成雌激素，所以较容易诱发女孩的性早熟 五、我们要如何做好预防早熟？ 适当控制饮食（均衡膳食） 一般不吃营养品和保健品 不吃垃圾食品 创造良好的生活环境（改善环境污染） 尽量少接触与年龄不符的视觉刺激 不使用含有激素的护肤品 多做室外运动 保证夜间睡眠 不超重或肥胖（W:30kg性发育启动） 六、哪些运动可以住帮助减重和长高呢 1.慢跑 慢跑10分钟，做柔韧和放松训练 20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等。 2.游泳 对脊柱骨、四肢骨的増长比较有利 4~8岁就可学习。 3.牵拉运动 父母一人握住孩子双手，一人抓双 脚，同时相反轻拉身体，每次20秒 4.跳跃训练 每天200次以上，比如跳起摸高， 单脚跳起轮流做；5～10岁的孩子可选择跳绳。 5. 引体向上 促使脊柱骨的增生；也可在单杠上 悬垂，毎次20～30秒。 6.球类 篮球、排球、羽毛球等；运动后要有放松练习，注意补。 七、胖孩子还要做好饮食控制 A:限制进食含糖量高的食物及饮料，尤其不要进食蛋糕，甜点，减少饮用含糖饮料，养成饮用白水的习惯。由于过多的糖分可以转变为脂肪在体内蓄积，容易引起肥胖 B:每天进食足够的蔬菜及水果，尤其需要保证进食一定量的含粗纤维的绿色蔬菜，例如韭菜，芹菜能，这些蔬菜不仅热量低，体积大，能增加饱腹感，还能促进肠蠕动，改善消化功能。 C:每天保证进食早餐，不吃早餐有许多危害，例如容易导致低血糖，此外，不进食早餐会导致孩子在吃午餐前过度饥饿，这样午餐可能进食过量的热量，加重肥胖； D:进食恰当热量的食物，合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需，因此控制食欲，每餐吃到七分饱即可； E:家长尽量保证在家中吃饭，限制其在外面的餐厅进餐，餐馆中的食物热量及脂肪含量较高，不利于身体健康，容易导致肥胖 F:应避免吃油腻食物和吃过多零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜 八、正确测量身高 每月在孩子生日日期测量 每次用同一个测量工具 每次在早晨起床后测量 每次由同一人测量 脱去鞋帽，松开发辫 穿单衣，或除去衣服重量