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秋季眼睛易干涩 预防眼干有方法！

      秋季干眼症的病人骤然多起来，这主要是秋天的干燥对眼睛的影响非常大。干眼症看似是个小问题，得病者却苦不堪言：眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。

秋季眼睛易干涩 应多眨眼

　　“总觉得眼睛干涩、发胀，闭眼也没有泪水出来。”很多长期在办公室工作的人会感觉眼睛累，严重的会出现眼睛怕光、一上网就头痛的症状，出现这种情况就有可能是干眼症在作怪。

　　干眼症患者群主要是需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者、长时间待在空调车里的司机。同时，裁缝及从事雕刻等需要精细目力的工作者，由于眼睛需要长时间聚精会神地盯着看，也容易患干眼症。

　　干眼症症状：眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。“空调 电脑”是干眼症的双重诱发因素。秋季空气一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下很容易出现眼睛发干、发涩等不适感觉。

常见的干眼症的病因有哪些?　

1：油脂层分泌不足

　　由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良，这是常见的干眼症的病因之一。　

2：粘液素层分泌不足

　　缺乏维他命A1者，慢性结膜炎，类天疱疮，化学性灼伤等都是常见的干眼症的病因。

3：水液层泪腺泪液分泌不足

　　是最常见的干眼症的病因，先天性无泪腺，年纪老化泪腺功能降低，或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎外伤感染，自律神经失调，长期点某些眼药水或是服用某些药物(如某些高血压用药镇定剂等)都会造成泪液分泌不足。

4：泪液过度蒸发 泪膜分布不均匀眼睑疾病造成眼睑闭合不良，眨眼次数减少(如长时间专心开车，一直盯着看电视、计算机而减少眨眼次数)，长时间在冷气房工作，在户外强风燥热的环境中工作等都会造成不同程度的干眼症。

?预防眼干的饮食调养方法

　　补充维生素，维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足， 容易引起角膜炎。

　　所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、?红绿蔬菜、薯类、豆类、????水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

　　健康的饮食和运动可以缓解干眼症症状，但干眼症不是小毛病，严重者需尽快到医院检查治疗。