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休息不好偏头痛频发！！！

①为什么休息不好偏头痛频发 休息不好诱发偏头痛与脑部缺氧以及起一系列变化有关，最终引起偏头痛瀑布样发作。 人们睡眠过程中，脑的代谢量和耗氧量都在减少，脑血液循环也在减少。但在休息不好、睡眠差，以及造成的焦虑及紧张等多重因素作用下，脑耗氧量会成倍增加；相对脑供血量会减少，此时脑缺血缺氧，缺血缺氧状态会导致代谢产物堆积（氧自由基等），这些代谢产物积累到一定的量，会刺激颅内外的痛敏结构，引起一次偏头痛（当然前提是我们既往有偏头痛病史）。 ②偏头痛的诱发因素有很多 休息不好、凉热失当、烦劳努力、不良情绪、用脑过度……还有一些食物饮品如辣刺激性的食物、酒、刺激性的饮料、咖啡、浓茶、含有酪氨酸多的食物……夜间工作、久看手机、老旧显示器、及有频闪的光源下工作……有时间我们团队会把其中机理说给大家，让大家了解一下，做到“知己知病，头痛少犯”✌✌✌。 ③部分偏头痛的朋友可反复发作，常有有家族史。偏头痛发作时还会影响日常的生活和工作，关键在预防……。✍✍✍ 在这里我们建议保持良好的生活作息，及有益身心的生活习惯。 缓解期可采用针灸、导引等中医治疗及养生方式，可减少偏头痛的发生。 一有兴趣的朋友可关注以后每周六发的朋友圈，有导引方法及影像资料。