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小孩肥胖的危害

1.儿童肥胖症的定义 儿童肥胖症的标准一般指体重超过同性别、同年龄健康儿或同身高健康儿平均体重的2个标准差；或超过同年龄、同性别平均体重的20%. 2.如何判断儿童是否肥胖（儿童肥胖的诊断指标）？ 体质指数 (body mass index ,BMI )因其与体脂相关性密切而被世界卫生组织推荐为诊断肥胖症的有效指标，BMI是指体重与身高平方的比值，即BMI=体重(kg)/身高²( m²)。 由于不同年龄阶段儿童的BMI随性别和性发育程度而变化，因此在儿童中运用BMI判定肥胖症的方法不同于成人。在成人中，BMI＞30可以诊断为肥胖症；在儿童中要将BMI与同年龄、同性别儿童的正常值进行比较，BMI≥同性别、同龄儿的第95百分位数可诊断为肥胖症,85百分位 ≤BMI＜95百分位的儿童描述为“超重 ”。 3.儿童肥胖的病因 （1）  能量摄入过多　 能量摄入过多是肥胖的主要原因，过去几十年，食物的种类和消费发生巨大变化，快餐、膨化食品、煎炸类食品、烧烤类食品、含糖饮料、零食摄入过多，饮食不均衡，脂肪摄入过多，多余的能量转化为脂肪储存在体内，导致儿童肥胖。 另外孕母摄入过多，选择性剖宫产兴起，巨大儿出生增加，导致早期超重和肥胖增多。 （2）  活动量过少　 电子产品的流行、久坐（玩电脑、游戏机以及看电视等）活动过少和缺乏适当的体育锻炼是引起肥胖症的重要因素，即使摄食不多，也可引起肥胖。肥胖儿童大多不喜爱运动，形成恶性循环。 （3）  遗传因素　 与环境因素相比较，遗传因素对肥胖的作用更大。目前研究认为，人类肥胖与600多个基因、标志物和染色体区域有关。   肥胖的家族性与多基因遗传有关。双亲均肥胖的后代发生肥胖者高达70%~80%；双亲之一肥胖者，后代肥胖率约为40%~50%；双亲正常的后代发生肥胖者仅10%~14%。   （4）  其他　 如进食过快，或饱感中枢和饥饿中枢调节失衡以致多食；精神创伤（如亲人病故或学习成绩低下）以及心理异常；父母大吃大喝的饮食习惯以及“吃得多才能长得壮”、“越胖越健康”的错误观念，均可导致小儿的过食行为。 4.避免儿童肥胖的方法 （1）饮食均衡，孩子切忌挑食，需要营养均衡，避免一餐多食； （2）多运动：跳绳，打篮球等；适当运动能促使脂肪分解，促使肌肉发育，达到减肥目的； （3）心理建设：鼓励孩子多参加社交活动，建立信心，保证身心健康成长