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不容错过的长高建议

在这个看脸的社会，不仅颜值很重要，身高也成了重要的考量项。女性朋友在找对象的时候，最初一定是看脸看身高，如果五官不是很达标的情况下，有大长腿加持也可以降低标准的。对于矮个子男生来说，他们同样热衷于找个高个子老婆弥补自己基因的短板，毕竟，孩子的身高35%来自于爸爸，35%来自于妈妈，一方身高优势不佳，还能寄希望于另一方。 但是，如果夫妻双方身高都不在线怎么办呢？虽然遗传因素决定了身高的70%，但仍然有30%的空间让宝爸宝妈们为孩子创造更多有利的条件，促进骨骼生长的。如果不想孩子比同龄人明显矮一截，儿科医生这几个实用的建议，家长可别错过。 了解孩子身高增长的规律 科学研究表明，婴幼儿时期、青春期是人长高的高峰期。0-2岁的孩子，身高增加趋势最明显，3月龄时，身高增加11-12cm左右，满1周岁时，身高增加13-14cm左右，满2周岁时，身高增加10cm左右。2周岁直到青春期前，身高的增长速度回变缓，大概在5-7cm/年。 了解孩子身高增长规律后，家长就应该时刻关注孩子生长曲线，不满2岁的孩子，要保证每天摄入至少400毫升的奶（母乳/配方奶），同时关注孩子消化吸收的情况，如果孩子有生长缓慢的情况，应该尽早就医，检查是否因食物过敏、先天性疾病等造成孩子营养异常丢失。 保证睡眠时间和睡眠质量 生长激素在深睡眠时分泌最旺盛，这句话糖妈已经说过很多次了。想要孩子长得高，那么一定要保证睡眠时间和睡眠质量。6月龄-18月龄的孩子，睡眠时长不能少于15个小时，18月龄-3岁的孩子，睡眠时间不能 少于12个小时。另外，睡眠质量同样重要，如果孩子夜里总是翻来覆去，烦躁易醒，排出一些疾病因素外，家长要给孩子提供良好的睡眠环境，光线调暗，室内温度适宜，不要给孩子穿盖过多，睡眠不要进食不易消化的食物，避免引起腹胀不适，有心的家长可以睡前给孩子读绘本，增加孩子睡前仪式感，让娃安稳入睡。 营造温馨有爱的家庭氛围 情绪不稳定的人，不仅智商利用率会下降，而且经常处于负面情绪中，还会影响生长激素的分泌，甚至会让孩子出现哮喘、功能性消化不良等症状，医学上成这个现象为“躯体化”。孩子长时间处于紧张、恐慌、难过的负性情绪中，神经系统、内分泌系统和免疫系统就会出现紊乱。想要孩子长得高、智商情商始终保持在高水准上，父母就要给孩子营造温馨有爱的家庭氛围，注重对孩子的陪伴，经常带孩子进行户外运动，关注孩子的心理需求，倾听孩子的烦恼，并予以理解和尊重，是让孩子身心健康成长的一剂良方。