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如何预防儿童肥胖

儿童体重控制的重点是防止体重增加，而不是积极地减轻体重。日常生活中预防儿童肥胖症要注意以下几个方面 第一，肥胖症的预防，必须从婴幼儿做起，最好是妊娠末期开始，孕妇妊娠末期要定期的进行健康检查和营养咨询，既要保证母婴的营养需要，幼儿营养比较的充足，否则容易产生超重。幼儿出生后到一岁间为脂肪细胞增生的敏感期，在这一阶段脂肪细胞迅速增长。五岁以内营养过剩容易引起脂肪过度的生长肥大而导致肥胖。在婴儿期，尽量做到母乳喂养，辅食添加，以满足小儿的正常需要，不要追求高营养，过分添加高热量、高脂肪的食物。像填鸭式的喂养方法是不好的，儿童肥胖症的预防重点在于培养正确的进食习惯，避免糖果、糕点含糖饮料和干果类的零食的摄入过多。 第二，要鼓励儿童经常参加体育锻炼，因为许多肥胖儿童并不比正常儿童吃得多，而主要的是运动比其他孩子少的缘故，要加强体育活动是预防儿童肥胖症的关键。 第三，培养儿童良好的生活习惯，儿童从小做到作息有规律，早晨不赖床，看电视有节制。