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得了假性近视怎么办？如何才能恢复视力？

     近视是常见的屈光不正的一种。但是近视也有真假，假性近视表现为视力的不稳定性，时好时坏。它是指近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，视力下降。假性近视多出现于未配镜的青少年中，大多是长时间用眼不注意造成的。

　　假性近视怎么办？怎么才能恢复视力呢？

　　1.及时到眼科医院去做视力筛查，如果确定是假性近视，积极配合医生的治疗方案，假性近视在坚持治疗一段时间，视力是可以好转的。

　　2.注意用眼，长时间用眼以后，无论是看书还是看电子屏幕，我们要注意与书本和屏幕间的距离，不能太近，而且用眼也不应该连续超过40分钟，看了40分钟以后，我们可以做一下眼保健操，对眼睛周边的部位进行按摩，已达舒缓眼压之效。我们还可以眺望远处，多看一些绿色的植物等。

　　3.看书的时候要注意灯光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我们会看不清，太亮的灯光可能会刺伤我们的眼睛，也不能躺着看书。同时在阅读和写字的时候，要注意字体的大小，太小的字体我们需要花更多的精力去看。走路和坐车的时候不要看书，因为颠簸的路程看书会加重眼睛的负担。

　　4.我们不要随便用手去揉眼睛，手上有大量的细菌，我们要避免眼疾的发生。平常要加强锻炼，可以打兵乓球和羽毛球等球类运动，有利于假性近视的好转与改善眼睛的调节作用。

       5.注意饮食，特别是青少年，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。我们建议多吃含有胡萝卜素类的食物，以增强眼的抵抗力。