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膝关节滑膜炎具体的锻炼注意事项（1）

运动中注意正确的运动要领的的掌握非常重要，像在跑跳时应该注意做好预备动作，在落地时要注意放松和缓冲，如果在运动过后，可以作小腿自我按摩和热水浴，放松肌肉，消除疲劳那就更加的好。

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