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肌内效贴

近些年，在奥运会、欧洲杯等大型体育赛事中，我们经常能看到运动员身上贴有各种形状的“图案”，大家不禁要问，他们身上贴的是什么“神器”？能提高比赛成绩吗？还是因为他们受伤了？答案很简单，各位竞技高手使用的是一种叫“肌内效（KINESIO）”的贴布，贴布不含任何药物，贴扎目的主要为促进身体自然康复机能，并起到支撑及稳定肌肉、关节而不妨碍身体活动的功效。“肌内效贴布”名词来自于运动机能学，既往多供体育从业者、康复治疗师等参考运用，以达到良好的运动效率，并且促使运动损伤部位早日恢复。

既往运动贴布（包括绷带、白贴等）多以固定为目的，以制动止痛而缺乏后续康复治疗效果，在材质上不具有伸缩性，贴扎的部位不但不能随意活动，还可能因包扎过紧而引起血液循环的障碍，更有可能因为流汗使皮肤受到强烈刺激，引起斑疹和发炎现象，而肌内效贴布具有弹性合适，低敏，透气，耐汗，与皮肤亲和力好，粘性适中，持久性好，面料防水等特点，即使运动中出大量的汗液，贴布也不会脱落，汗液也会得到及时的蒸发，避免了皮肤的一些问题，材质上具有良好而持续的伸缩性，可拎起皮肤，使皮下血液和淋巴液畅通，有治愈肌肉疼痛的效用，同时能促进感觉输入，更利于运动员放心、安全的持续运动及练习。因为肌内效贴布的种种优点，眼下肌肉胶贴布在体育业内广泛盛行。如著名的足球明星巴神、贝克汉姆等就是肌内效贴布的“粉丝”之一，他们背部的“封印”主要针对其多年来的顽疾——缓解背部肌肉疼痛，我国著名网球运动员李娜膝关节上也是用的肌内效贴布。

虽然目前肌内效贴技术盛行于体育界，但并非运动员独享的专利。时至今日，肌内效贴布法已于世界各地被广泛应用于康复及运动医疗。上海市第一人民医院康复团队在肌内效贴的科研与临床方面做了大量工作，并主持编写大陆第一本肌内效贴专著《软组织贴扎技术临床应用精要》，书中详细介绍了常见病症或塑身的贴扎方法，配以即学即用图谱。关于肌内效贴布的作用机理和应用技巧。目前国内外有较多的临床与基础研究，在运动损伤、儿童康复等方面有多篇临床文献证明了其疗效。为更好的推广这门实用技术，越来越深入的多中心临床随机对照试验与基础机制研究也在进行中。

那么肌内效贴到底对我们普通民众来说，它到底能够为我们带来什么益处呢？具体地讲，肌内贴布的基本原理是可以增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。贴布张力还可以减轻肌肉紧张及疲劳，支撑柔软的肌肉组织并提供持续的感觉输入。如配合使用正确的部位贴法，可达到减轻疼痛、肿胀、促进康复机能及增进运动表现等效果，“把治疗师的手带回家”继续巩固康复疗效，持续治疗。

小贴士：

一、肌内效贴布能做什么？

肌内效贴布主要适应症包括神经科、骨科及运动损伤、儿童运动障碍与发育障碍、一般症状对症处理及塑身等。

神经科：治疗中风病患的肩关节半脱位、肩手综合征等，改善下肢伸直协同动作并促进躯干旋转，帮助脊髓损伤患者维持腹压及躯干的稳定性、增进呼吸功能。

骨科及运动损伤：治疗颈椎病、矫正不良姿势、肱二头肌肌腱炎、网球肘、妈妈手、腕管综合征、腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、膝退行性关节炎、踝关节扭伤、足底筋膜炎、股四头肌肌腱炎、阿基里斯腱急性拉伤等。                                  儿科：治疗脑瘫儿童，改善腹部前突姿势、增进腹肌收缩、改善下肢痉挛、强化下肢伸直动作、促进肩关节稳定度、促进上臂上举、诱发对掌动作、促进三指抓握表现。发育迟缓儿童，促进单腿站立平衡控制、引导正确站立姿势、提供前庭感觉输入、提供触觉输入、提供踝足本体感觉输入。