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如何给宝宝补充维生素D

适当晒太阳 晒太阳是最有效、方便和经济的补充维生素D的方法。家长要经常让宝宝在户外活动。春季或者秋季，你可直接让宝宝在太阳下玩耍，夏天可以让宝宝在树荫下乘凉，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射可促进皮肤内储存的7—脱氢胆固醇经化合作用转化为维生素D3，且在皮肤储存备用。 口服维生素D 食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类（包括人乳和牛乳）、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有。婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素D400国际单位，而早产儿、先天储存不足或者生长过速婴儿需要量应增加。一般从宝宝出生后半个月开始服用维生素D，可以一直服用到3岁。 宝宝补充维生素D的注意事项： A如果宝宝服用维生素D强化的配方奶，根据奶量计算维生素D的用量，不足部分加以补充。 B宝宝服用维生素D预防量40倍以上可能会中毒，400国际单位是每天的预防量。 C如果发现你的宝宝有佝偻病，必须在医生的指导下，给予相应的治疗。 鲍奶奶提醒 有不少家长因宝宝生病停服维生素D，这样做合适吗？ 我认为宝宝生病时更应该服用维生素D，预防量每天400国际单位。维生素D除了能促进钙磷的吸收和利用、预防佝偻病外，还能增强肌肉力量、提高抵抗力，预防宝宝呼吸道疾病发生，减少自身免疫性疾病和心血管疾病的发生，预防糖尿病，抑制癌细胞的增生。