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网球肘

[网球肘不一定是运动造成的]

什么是网球肘？

网球肘，医学上也称为肱骨外侧上髁炎。此病以“网球”命名，可见其间存在着多么密切的联系。

网球肘患者的肘关节外侧肌腱因发炎而疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉（桡侧腕短伸肌）重复用力而造成的肌肉止点周围肌腱的炎症所引起的。

在疾病初期，患者会在用力抓握或提举物体时感到肘关节外侧疼痛。当病情发展到一定程度后，可引起持续性疼痛。

网球肘的原因

过度使用和反复地弯曲的手腕（反手击球）是网球肘的常见病因。

另一方面，使用湿的球和球拍上线太紧也可能诱发网球肘。

网球肘的症状

网球肘的常见症状包括局限的肘关节疼痛（这取决于肌腱炎症的位置） 和手腕运动的受限。当手指伸直或腕关节背伸（向手北侧弯曲时）疼痛往往会加剧。

网球肘的治疗

网球肘是过度使用造成的损伤，所以，肘、腕关节应休息，以便为愈合提供时间和可能。

很多理疗方法对网球肘有效：冰疗有助于减轻炎症，并缓解疼痛；超声波的消炎、止痛作用明显；冲击波疗法在网球肘的应用中也极为广泛。

运动疗法比如主动牵拉、被动牵拉、肌力练习、关节活动度练习、PNF、关节松动术等，可以增加关节的灵活性和加强肘关节周围肌肉力量和结缔组织的强度。

在某些情况下，医生可能会建议戴上肘关节的支具(护肘)，以在肢体活动过程中保护肌腱。

还有证据显示针灸可以改善网球肘的症状。

极少数迁延不愈的病例是可以通过手术治疗的。

预防网球肘

正确的接球动作于对预防网球肘有至关重要的作用。佩戴适合的支具以及运动前的热身和运动结束后冰敷也可减少患网球肘的危险。

小贴士

冰敷，应该使用冰水混合物。20分钟以内为宜，间隔40分钟，可以重复多次。冰袋不要直接接触皮肤。

网球肘的护肘和大多数人想象中的护肘不一样。看看职业运动员佩戴的是那一种~

不要忽视运动康复锻炼，有不少病人通过“越疼越抻”的自我练习得到了很大程度的康复。