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早泄的行为疗法

早泄的行为疗法 在性生活中大展“雄风”，是绝大多数男性的愿望。不过，有些男性却总是力不从心，这不仅有损男性自尊心，也降低了夫妻生活质量，再强悍的男性也为此愁肠百结。其实大可不必担心，因为绝大部分射精过快与疾病无关，它往往是由精神紧张、缺乏性生活技巧、性生活经验不足等原因导致的，只要注意调整以下细节问题，无需吃药看医生，就能“重振雄风”。 放松心情 如果一味在“战斗”中追求“神勇”，以致产生紧张、焦虑的负面情绪，可导致射精中枢控制能力降低，反而会过早“溃不成军”。因此，很有必要在性生活前调整心情、轻松上阵，做好打“持久战”的心理准备。 控制节奏 在性生活当中出现射精“意识”时，减缓阴茎在阴道内的抽动幅度和频率，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为（亲吻、抚摸），淡化射精意识，当射精冲动减退后，再开始新一轮的阴茎抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射精。 使用安全套 戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而达到延缓射精的目的。也可在安全套内配合使用一些药物，降低局部敏感性，但可能会影响到男方性感受。 调整性生活体位 一般情况下，性生活中的体位多为男上女下，男性处于主动位置，动作幅度增加使男性较易射精，这不仅在于男性较女性急躁，还在于该负重体位容易增加脊髓和射精中枢神经控制肌肉性的射精。可采用女上男下体位或侧式体位，因为女性占主动时的动作往往是比较温柔和缓。夫妻双方通过性生活经验的增加，可摸索出延长性生活时间且不影响双方性体验的一些体位。 多次射精法 此种方法适用于年轻男性。具体方法为先采取手淫射精后，再进行性生活。这样第二次射精出现的时间要明显延缓，性生活过程中就不会过快射精，从而达到延长性生活时间的目的。增加性生活频度的做法也有异曲同工的效果。但此类方法不适宜于性机能低下和呈衰退趋势的中老年男性，他们往往在经历一次高潮后就很难在短期内再次让阴茎“雄起”；青年男性则多喜欢采用这种方式来改善性交中的被动局面，并可让彼此高潮迭起，但若经常“疲劳作战”，也会让男性难以消受。性交过频可引起腰酸、腿软、疲乏无力等。 因此，正常情况下，建议性交频率保持在每周2-3次。 提高阴茎耐受刺激能力 阴茎挤捏法，又称耐受训练或脱敏训练，是通过一些手法，使阴茎在受刺激的情况下不射精，重新建立较高的射精“域值”，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。即通过（最好由妻子来完成）一些手法，不断地刺激阴茎，当产生射精感觉时，用手挤捏冠状沟基部3-5秒，20-30秒后可以让性冲动和射精紧迫感减弱或消失；或用双手向下牵拉睾丸，也可以减少或消除性冲动和射精紧迫感。稍后再重复。可每天进行1次或每周进行2-3次，每次持续20-30分钟，连续训练3-6个月，将有助于克服早泄。此方法在国外比较盛行，但由于传统观念差异，该方法在我国还未被广大患者接受。 此外，恰当而充分的性生活前戏也非常重要，男性可以在性生活中先充分采用亲吻、抚摸、自慰等方式增加妻子的快感，待妻子的性高潮快来临时，再将阴茎插入，以保证双方能得到最大满足。另外，如果丈夫射精过快，妻子也不要一味埋怨，否则会让对方因焦躁而不能持久，早早地“败下阵来”。 对于情况较严重的男性，可以采用“N+1”的治疗方法，即在上述行为疗法的基础上（以上几种方法单用、合用都不奏效的情况下），再加上其它一些疗法，如在性生活前服用5-HT再摄取抑制剂，或阴茎龟头局部应用表面麻醉剂（需使用避孕套），但往往会影响患者的性感受和性生活质量。