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更年期容易得抑郁症吗？

临床工作中遇到很多抑郁倾向和抑郁症的病人，发病规律上，女性40岁到60岁年龄段多见，似乎与女性的更年期有关，但事实上是这样吗？ 抑郁症作为一种心理疾病，它的产生不是一个短期过程，而是长期慢性的积累过程。通过我的临床观察，发病者可归纳为两类经历：一种是生活比较安逸，家庭环境比较好，没有比较重大的精神刺激及压力；另一种是长期生活压力比较大，或工作紧张焦虑者。一个是过于安逸，一个是过于困苦劳累，两类人群虽然生活状态有天壤之别，但发病时候症状却基本相同，不禁让我产生了很多的思考。这与中国的文化有相关性，中国的文化是阴阳文化，讲究的是度，也就是凡事讲究一个度，不能太过，也不能不及，虽然不是1/2，但要恰到好处才好。人从年轻的时候开始，如果生活的过于顺心，一二十年下来，其心理会依赖于这种顺心的状态，到40岁的时候，身体逐渐衰老，加之激素水平大幅度变化，使病人的心理无法接受这样大的反差，而出现抑郁。而另一类人由于生活的压力比较大，长时间积累下来，心理上已不堪重负，加上衰老和更年期的变化，成为了压倒骆驼的最后一根稻草，出现了心理上的抑郁。 两种情况正好符合了一个太过一个不及。反观这两类发生疾病的原因，从心理健康的层面讲，人的心理健康应该从年轻的时候就开始注意，多培养自己，无论是顺境还是逆境，都能保持平和，善于调整自己心里的平衡状态，形成良好的心理习惯，当年龄步入衰老，身体出现比较大的变化的时候，才有可能经受得住考验，平稳的进入老年阶段，同时也有利于提升老年时期的幸福感。 二三十岁的时候不光要掌握好身体的健康，也要注意心理健康习惯的培养，可以多读一读跟心智发展相关的书籍，比如心理学方面、社会学方面，或者是哲学方面的书籍，佛家、道家的书也都很好，在年轻的时候从各种书籍里汲取养分，培养自己的心智，并且随时实践，学以致用，使自己心智更健全成熟。 人在20岁以前成长的是身体，20岁到40岁成长的则是心智，再经过了时间的磨练和考验，才能逐渐达到“从心所欲，不逾矩”的境界，无论苦乐、顺逆，都可以从容对待，享受人生。 所以，更年期时身体状态的变化，只能算是抑郁症的一个诱因，与心理问题积累到一定程度在时间上的一种巧合罢了。 但为什么是女性呢？因为女性的生活跟男性不同，相对生活空间比较窄。精神世界只有家庭孩子工作，甚至更少，所以精神世界的支柱少则容易崩塌。男性的生活空间会比女性丰富很多，还有事业、朋友，兴趣爱好等等。多元化的精神世界会让男性的心理不容易产生偏差，所以抑郁症发病女性远多于男性。 中医的思想是预防重于治疗。长期积累的疾病治疗起来，也是要费很长的时间。几十年形成的不良的心理习惯，想一下子改过来，更是难上加难。无论是家人还是医生，都不愿意看到病人抑郁症发病，所以为了防止这样的事情再发生，每个人都要注意从年轻的时候开始，注意自己的心理习惯的培养，才能有效的减少抑郁症的发生。