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膝关节滑膜炎的饮食宜忌

任何一种疾病都不可能单纯的依靠药物就可以彻底痊愈，我们必须还要有良好的饮食习惯，就拿治疗膝关节滑膜炎来说吧，我们必须注重它在饮食上的禁忌。可能大家还不是很清楚膝关节滑膜炎饮食需要注意些什么，也对膝关节滑膜炎吃什么好并不是太了解，以致于在日常生活饮食上并不是太重视，只有养成良好的饮食习惯才能够拥有一个健康的体魄。那么膝关节滑膜炎吃什么好呢？对于膝关节滑膜炎患者，平时可以吃一些乌豆(黑豆)粥类的食物，对其治疗有积极的作用。乌豆粥：黑大豆20克，粳米60克，加适量红糖。黑豆用温水侵泡一至二小时，洗净在锅里煮沸几分钟，加入粳米、红糖煮至粥稠，或直接用高压锅煮粥。

对奶类食物要少吃，少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。肉类食物要禁忌，少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。在饮品上也要注意：少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。膝关节滑膜炎患者在饮食上一定不能暴饮暴食，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，所以过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

除了饮食上需要我们重视膝关节滑膜炎外，我们大家在日常要多抽时间来锻炼身体，正所谓生命在于运动，健康在于运动，经常锻炼对避免滑膜炎发病有很大作用，对于抵抗滑膜炎的侵袭很有帮助，增强身体素质，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。

在滑膜炎多发的季节尤其要重视做好防风保暖工作，这对避免膝关节滑膜炎造成危害是非常重要的，在春秋季节是风寒湿气非常多的时节，春季正是万物萌发之际，也是类滑膜炎性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。平时要养成良好的饮食习惯，才能够对您身体的恢复起到一个促进作用，再者心情是身体健康的重要因素，所以不能一味地将各种因素与膝关节滑膜炎联系在一起。所以保持心情舒畅、情绪乐观是健康生活必备，也是好身体的前提。