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半月板损伤后的表现？预防？及治疗？

您知道半月板损伤后的表现吗？

急性损伤后：膝关节剧痛，不能伸直，并迅速出现肿胀，有时有关节内积血。

转为慢性阶段后：关节肿胀不明显，关节功能亦已恢复，但总觉关节疼痛，活动时有弹响。关节间隙有压痛，弹跳、膝关节屈曲挛缩甚至是股内直肌的萎缩。

您知道如何预防及治疗半月板损伤吗？

运动时尽量避免膝关节的急速扭转以及急剧减速。 急性损伤后注意休息，减少活动，避免导致不适的姿势或动作。 损伤后的3天内每1-2小时冰敷10-20分钟，注意冰袋与皮肤间垫层毛巾或是棉布。（睡眠期间除外)

将膝关节抬至高于心脏平面。在指导下用适当的支具固定。

可使用非甾体类抗炎药止痛，如布洛芬、双氯芬酸等。 待疼痛和肿胀等急性症状好转后在指导下进行肌肉锻炼，以免肌萎缩，也可在不引起不适的前提下可适当按摩膝关节及其周围组织。 　 1.负重伸膝：坐位，在踝两侧捆2-4公斤的沙袋。

2.马步静蹲：膝屈曲30-50度，半蹲，躯干直，不前屈，静蹲至感到大腿有酸痛或微抖为止。休息2-3分钟，连做4-5组，每日练一次。

3.杠铃负重起蹲：普通患者最好得有康复教练的指导。

若保守治疗后无好转则需手术。根据半月板损伤部位的不同可选择半月板缝合、局部切除及完全切除等手术方式。术后的恢复也要根据手术情况而定。 来源：“骨外帅田爸”公众号，版权归原作者所有