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进入三伏天，养生以保护、激发、补充身体阳气为主

今天入伏了（7月17日），一年中最热的天气才刚刚开始！上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！入伏后有一个问题一般人都会搞混： “伏天里我们是不是要一心防暑？” 错！！！正好相反……要一心防 寒！防 寒！防 寒！！！ 你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体： 1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等； 2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。 《黄帝内经》里说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。意思是：人身的阳气像天上的太阳一样重要，假如太阳不能正常运行，万物就不能生存。人体阳气失其运行，就会减损寿命。人体的阳气具有抗御外邪、护卫生命、促进人体物质代谢和生理功能活动的作用。那么我们常说的免疫力、抵抗力，都来源于我们身体的阳气。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。所以保护阳气、减少阳气损耗，激发和补充阳气是养生、治病的首选。 那么如何保护、激发、补充我们的阳气呢？ 第一招：喝热茶

喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。 夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。 第二招：艾 灸 自己艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。 如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。 第三招：八 段 锦 《黄帝内经》说“动能升阳”，但是夏天运动最好不要出大汗，因此炼炼八段锦是个不错的选择，有助于身体修复治疗顽疾。 “八段锦”老少咸宜，术式简单，不受年龄、天气和地点的限制，非常适合久坐办公室的上班族们，每次练习只需二十分钟哦 第四招：“三伏贴” “伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收到达脏腑，为温煦阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。我们精心选取有温经散寒、化痰平喘、通络止痛等等作用的药物在膀胱经及督脉腧穴进行敷贴,相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。 三伏贴预约咨询电话：0470-3970182 地址：鄂温克旗人民医院门诊三楼理疗康复科