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别再吃了！这5种食物最毁男人肾，猪脑排首位！

随着生活水平的提升，估计很多小伙伴都是天天大吃大喝的状态。

Duang！ Duang！ Duang！

美味固然重要，可是健康饮食更关键喔！

大家可能知道肥肉吃多了会引起胆固醇升高，高血压等富贵病。但是你知道吗？有一些看起来很OK的食物，其实比肥肉还可怕。

比如鸡蛋黄、动物内脏，鱿鱼看起来一点都不油腻吧？可是它们中含有的胆固醇不比肥肉少。

胆固醇超标和胖瘦没有必然联系，有一些人看起来很瘦，结果体检后发现自己的胆固醇严重超标，这是为啥呢？还有一些朋友连连喊冤，平时从不吃肥肉，一检查身体也是胆固醇偏高。其实，都是“隐形肥肉”高胆固醇食物惹的祸。

今天小编和您一起揭穿“隐形肥肉”的真面目。

1、动物脑子

俗话说，吃哪补哪，很多白领都喜欢平时吃点猪脑、牛脑补补脑子。但是你知道吗？每100g食物中，猪脑中含有3100mg的胆固醇，牛脑含有胆固醇2447mg，羊脑的胆固醇稍低，每100g含有2004mg。一份猪脑的胆固醇含量是鸡蛋的10倍，奶油的20倍。如果您喜欢吃动物大脑的话，建议您一年最多不超过3次为宜。

2、动物内脏

羊杂汤、烤腰子、烤鸡心，这都是大家常吃的美味。它们的胆固醇含量可是不低呢！

像牛羊鸡等动物的肝、心、肠、肺、肾，每100g含有200-400mg胆固醇。所以大家在撸串、喝羊汤的时候都悠着点，每月吃个2次解解馋也就差不多了。

3、蛋黄

根据中国营养学会公布的《居民膳食指南》建议，每人每天吃1个或半个鸡蛋为佳，如果是高血脂患者，那每周最多吃3个鸡蛋。每个鸡蛋的胆固醇含量是292mg，主要集中在蛋黄里。

4、鱿鱼

鱿鱼、贝壳类也不能忽视喔。每100g鱿鱼里含有胆固醇268mg，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

5、奶油

奶油、黄油这些油脂中的饱和脂肪酸能够促进肝脏合成更多的胆固醇。

高胆固醇对于我们的身体是十分不利的，很容易引起心血管疾病，所以在平时生活中应该注重防止高胆固醇的出现，多吃些能够帮助分解胆固醇的食物，比如燕麦、水果、蔬菜等，这样对自己的身体健康才有好的作用。

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