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使用枕头的3个误区，99%的人都中过招！你也不例外！

在文章开篇，咱们来个直击心灵的叩问：

“使用枕头时，你枕的是哪个部位?”

肯定有小伙伴要在心里默默吐槽小薇了：

“枕头，枕头，这枕的当然是头了~”

若你真这么认为，那么就——错啦！

01

枕头可不止用来枕[头]

来，已经起床的小伙伴们，请默默回到床上平躺着；然后，用手探探你的脖子和脖子底下的床；于是你会发现，脖子并不能完全贴紧床，而是和床存在一个空隙。

这是因为我们的颈椎有一个生理曲线，当我们平躺下来时，颈椎会形成一个倒C的形状。

若枕头真的只用来枕[头]，那么便会扩大脖子与床的距离，加重颈椎的压力和对脑袋的支撑。

所以，使用枕头的正确方式应该是：

要连脖子一起枕！

枕头应该要能填充脖子与床的空隙，给颈椎一个支撑，有利于颈椎肌肉的放松，这样也更容易能睡好觉哦~

除了这点外，在使用枕头上

我们还存在以下使用误区

02

不注意枕头的使用高度

别以为枕头的高度不重要哦~

·枕头过高，颈椎支撑压力变大，容易僵硬，影响睡眠质量，甚至还能引起颈椎病、落枕；

·枕头过低，易张口呼吸，然后打呼、流口水、口干等问题就来了。

如果早晨醒来，发现脖子僵硬难受、经常落枕，或是口水流得到处都是，一点儿也不神清气爽、心情美丽，不妨考虑看看是不是枕头高度不合适。

那么，怎么选择适合自己的枕头高度？

看你平时习惯什么样的睡姿以及你的颈椎生理曲线了。总之，枕头的高度应该能够对脖子有一个支撑作用。

Ps：虽然一整个晚上我们的睡姿都在变化，但大部分的时间还是会以我们习惯的入睡姿势为主。

·仰睡：头枕在枕头上的垂直高度应该是8~10cm；

·侧睡：枕头的高度要与单边肩宽同等高。

当然啦，不一定要严格遵循以上的数字，具体高度还是应该以你们的舒适为主。毕竟枕头舒不舒服，只有你们的头和脖子知道。

另外，虽然俯睡有利于减少打鼾的几率，但却会压迫心脏和肺部，影响呼吸，以及增加颈脖及脊椎压力，所以这个睡姿不建议哦~

03

枕芯从来都不洗

可能大部分的小伙伴会认为：枕芯外面套着枕头套，经常换洗枕头套不就可以了，枕芯为什么要洗呢？

因为枕芯上也有可能沾满了：

·你睡觉流的口水；

·身体分泌的汗液和油脂；

·枕头本身滋生的细菌、螨虫等等。

这些单靠清洗枕头套可除不掉，因此枕芯还是需要定期清洗。

枕芯要怎么洗？

大部分枕芯都是可以洗的，不同的枕芯，清洗时有不同的讲究。

①纤维枕（棉花枕）

·洗法：手洗、机洗均可

·清洁时间：每三月一次

②羽绒枕

·洗法：手洗烘干

·清洁时间：半年一次

③乳胶枕

·洗法：手洗压干

·清洁时间：半年一次

④记忆枕

·洗法：无需清洗，用吸尘器清理枕芯落尘或用手轻轻拍打枕芯

·清洁时间：每月一次

⑤药枕

·洗法：无需清洗

·清洁时间：每三月更换一次

还有哦

在情侣中甜蜜的虐狗行为如

“将男生的胳膊当枕头”

小薇也是不推荐的

因为，经常这么做

男：手臂血液循环容易受阻、发麻，甚至得肩周炎；

女：颈椎未必能得到良好的支撑，睡不好，还可能得颈椎病。

所以

小薇不吃这把狗粮

真的是为你们好

能Get到小薇的良苦用心的

记得点个赞再走哦~