医护网

【为什么年轻人都肾虚？因为这八个强肾方法你没看】

肾为先天之本，所以肾虚的人五脏六腑都会虚。想要五脏六腑都好，必须把肾补好。具体有八种比较实用的补肾方法。 第一，假如你是肾阴虚可以用六味地黄丸加减，假如你是肾阳虚，可以用金贵肾气丸加减或五子衍宗丸加减。 第二，脾胃是后天之本，假如脾胃功能失调，就会产生不了后天的肾精，也会造成肾虚。假如脾胃虚寒，大便不成型次数多，可以用参苓白术散。假如脾胃虚寒夹有湿热可以用香砂养胃丸。假如脾气虚弱中气下陷，可以用补中益气汤，后天养先天。 第三，湿具有粘滞性也会伤人的阳气，假如你是寒湿可以用点胃苓汤，假如你是湿热可以用点龙胆泻肝丸，湿下去了肾阳自然生发。 第四，假如你是因为长期郁郁不得志，或者脾气暴躁，造成肝气郁结，造成阳痿早泄可以用点逍遥散，疏肝理气。水生木，木强则水旺。 第五，每天晚上十一点之前睡觉，十二点必须睡觉，胆为十二经之首，十一点到一点也叫少阳，阳气刚刚生发，这个时候早睡觉，阳气会生发的很好，假如这个时候不睡觉过了一点就会没精神，因为阳气已经生发了。 第六，每天慢跑三公里，脾主运化，经常运动会健脾，脾胃气血生化之源，脾胃好，能够形成气血，更好的补肾。过量运动会伤肾，因为过量运动伤气血。 第七，心态平和，与世不争，让自己安静而不躁动，精神内守，邪不可干。所谓男人守得住，就是指肾守得住。不然一受刺激就相火妄动，伤肾气。 第八，平时可以吃一些山药，黑米，黑豆之类的食品，所以食疗大于药疗，长时间吃一定对肾有很大的好处。