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养生始于情绪管理 健康基于心境平衡

我们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。 这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。 当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。 70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。 不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就层提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…… 此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。 再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。 研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。) 有人做过一个实验： 把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。 采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。 当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？ 其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。 昨夜有位朋友和我夜谈，聊起我关于情绪和疾病的文章时，他很感兴趣。 做自己，把别人的愿望还给别人 我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。 生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子； 焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力； 压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。 身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。 当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。 很多疾病都是我们自己的情绪积重难返造成的。 现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。 因此不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。 因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。 什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息； 什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统； 什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕； 什么时候值得大胆、自信…… 你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。 世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为自已的亲人尽责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。