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立夏话养心  

历5月5日是我们的立夏节气。 所谓立夏，也就是初夏开始了。 《黄帝内经》中提到过，心气通于夏季。 意思有两方面。一方面，夏季天气炎热，容易心火上炎，引起心烦气躁，胸中总像有一股无明业火；另一方面，通过在夏季调养，可以让我们心气充实，内心充满能量。 怎样养心呢？ 有的人认为，夏天容易上火，应该多吃苦味的东西，如苦瓜、苦笋，来泻火。 其实这只是事物的一方面。 《黄帝内经》说到：心欲软，食咸以软之，用咸补之，苦泻之。 夏季出汗多，丢失盐份也多。 “汗为心之液”。出汗过多会导致心气涣散，人体出现疲乏、四肢发软、注意力下降等症状。这时应当多吃一些咸味儿的东西来养心。 用现代医学的知识来看，出汗过多后，会导致身体电解质紊乱，喝淡盐水、盐果汁可以补充丢失的钠元素、氯元素、钾元素等电解质。 苦味的东西确实可以泻火，但泻过头了也会导致心气涣散。所以不是热性体质的人不宜过多食用苦瓜、苦笋、苦藠等。 《黄帝内经》还提到了一个夏季养心的方法：“使气得泄，若所爱在外”。 即对于实热体质，容易上火，情绪不稳定的人来说，培养兴趣爱好，怡情易性，是一种方法。 人对自我过度关注，容易产生“我执”。 培养兴趣爱好，或者关注他人，关注社会，将自我融入社会、奉献社会，就能够把多余的精力用在正道上，也能获得愉悦感。 这也是养心的一种方法。 亲爱的读者， 你在酷暑中可有过心烦气躁的时候？ 你都是用什么方法来排遣烦躁的心情呢？ 欢迎给我们留言，我们一起讨论。 摘自郝万山/吴淡之