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数数你身上有多少潜在的疼痛问题

现今社会大家都讲健康重要，但是大家对健康的理解就各所不同，有人认为增加营养就能健康；有人认为加强运动就能健康,结果是很多人因为大吃大喝乱吃乱补，造成上火、流鼻血、高血压、肥胖症等。另一种过量运动造成运动损伤、伤筋动骨等伤害。

其实要得到健康做到如下三点：

一、从心开始。心态不改变，不管你吃什么补品,怎样运动，你都无法使身体健康。心态好，比什么都重要，心态平和你的气就顺，气顺你的血液循环就正常，各细胞组织就能得到营养，身体就会健康。

二、适当运动。选择好的运动方法，能帮助身体整体机能的改变，让心能静下来运动，不是简单的肢体锻炼，心身运动才是完美的方法，才会越运动越健康。

三、合理饮食。当今人们营养过剩,肥胖儿童，成人啤酒肚， 现代都叫“富贵病”。不吃早餐,经常宵夜；不吃青菜，经常吃油炸、肥腻食品， 这些都是不良饮食习惯，饮食还是按照老语所说“粗茶淡饭体健康”合理也。