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你爱的姿势让你加速变丑

曾经上瑜伽课时，老师最喜欢说的一句话就是“生命在于静止”，这也为不爱运动的女生找到了一条偷懒的绝佳理由。人生在世，不过舒服二字，所以生活中出现了越来越多的诸如葛优躺、北京瘫的姿势 .....但殊不知生活中越舒服的姿势，可能对人体越有害。你的美貌，也许就是这一天天被毁掉的。 No.1   低头玩手机 手机是命，丢不得！ 网瘾少女大幂幂玩手机，那可是一刻也不能落下，拍戏之余常常手机不离手。 人家一直貌美如花，可是轮到你就不一定了。 长期错误的玩手机姿势，可能让你仪态尽失。 今年2月，欧洲脊柱协会发出警告称：“短信脖（text neck）”正在成为新一代普通疾病，指的是低头玩手机给脊柱施加压力，最终造成永久伤害。 “一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受至少25kg的重量。” 人類に栄光あれ 网易公开课的《电脑族颈椎伤不起》里也分析了，从侧面看，颈椎有个向前的生理曲度，玩手机时，这个弧度被强行改变。长期如此，得颈椎病不说，还容易含胸驼背，变成典型的猿人姿势，而肚子则会为了平衡自然凸出。 挺胸、抬头、收腹……玩手机形成的厚背、驼背与大众认可的气质姿势，恰恰相反。 演员张嘉译因为拍戏不小心落下了强直性脊柱炎的毛病。这个受欢迎的中年大叔，有颜有才，唯一的丢分项可能就是驼背了。  所以低头久了，脖子疼不说，由此引起一系列的连锁反应，真的会让你气质不再。 No.2跷二郎腿 坐着最霸气的姿势，莫过于跷二郎腿。 跷腿坐有多普遍，读读四川诗人流沙河的《二郎腿的解释》就知道，他指出“二郎腿不但川省有此说法，外省也有。” 名流巨星、市井小民，不少人对这个姿势青睐有加。架腿而坐，翘一脚，部分女性甚至将此当成了优雅的象征。  但这个姿势，可能会摧毁你的优美身形。   人坐着时，双腿受力，达到平衡，“坐有坐相”既是对礼仪的要求，也符合人体结构。 跷二郎腿时，真正受伤的是腰。正常坐姿下，腰部曲线呈S形，翘腿时为了保持平衡，腰部偏向一边，久而久之，脊椎慢慢变成C形。 喜欢跷腿的人容易单侧弯腰、驼背，这些形象都跟优雅定义相距甚远。 再好看的脸，也敌不过C形的腰。 为了改变这一习惯，美国医生甚至专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。  也许只有强制要求，才能压下抬起的脚。 世界图书日 No.3半坐半躺 中国人有句老话：“好吃不如饺子，舒服不如躺着。” 医学研究表明，不同姿势下，脊柱所受压力也不同。正襟危坐时，所受压力为身体重量的1.5倍；若前倾，压力更大，为2.5倍。 而平躺时，脊柱受力仅为身体重量的1/4，这个舒服的姿势有利于迅速恢复体力。 以“北京瘫”红极一时的大张伟，可谓给爱躺的人示范到位。  遵循“能坐着绝不站着”的中国人有多爱躺，超火的“葛优躺”也能佐证一二。 但这个姿势，却让身体悄悄发生变化。 人体的脊柱并非一条直线，而是由颈、胸、腰、骶四个生理曲度构成的。半躺半坐的姿势很明显违背了生理结构。  长期如此坐姿，腰椎会因压力下沉缩短，经年累月导致慢性腰痛，可能出现脊椎侧弯。和低头玩手机一样，这个动作颈椎会承受两倍的压力，损伤肩颈，颈椎呈C形。 而且，这个姿势，极易堆积腹部脂肪，四肢瘦也可能大腹便便。  好看有多难： 减肥运动，不吃不喝，还得爹妈基因好。 变丑多简单： 弯腰驼背低头玩手机，托腮翘脚坐不好。 “站如松、坐如钟、行如风、卧如弓” 想要美，就别上了舒服的当。 别给自己的丑，找一个完美理由。