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神经衰弱的典型症状和日常护理

概述得了神经衰弱的话，平时经常会感觉到失眠吃饭没有胃口，浑身酸痛，没有力气而且心情也会变得非常急躁，脾气会变得很大。气色也会变得很差经常性的会感觉到痛，腹泻腹痛。工作上面生活上面压力表，一定要注意，合理的调节对朋友聊聊天，睡眠时间一定要充足，要早睡早起不要太晚睡觉不要经常抽烟喝酒，还有熬夜，你可以去药店买谷维素片来进行服用，治疗神经衰弱效果也是可以的

步骤/方法：

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你也可以去一些比较专业的中医医院在医生的指导和安排下来进行中药疗程的调理和服用，一般来说还是比较有效果的，平时一定要注意心情保持愉悦不要太焦虑紧张，多注意休息，不要做一些重体力的劳动坚持药物治疗，可以多吃一些水果，多吃一些纤维素比较高的蔬菜多吃一些苹果梨木瓜草莓

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适当的运动运动多出去走走，晒晒太阳多喝水多喝牛奶多吃鸡蛋，都吃些鸡鸭鱼肉也要多吃蔬菜饮食一定要合理均衡搭配不要挑食厌食，可以服用钙片，服用维生素e，这些效果都是比较不错的，也可以吃养血安神口服液

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房间要注意空气流通不要经常关着房门，多开开窗户，饮食要注意清淡一点不要吃得太生冷辛辣，你要注意控制住自己的体重不要让自己过于肥胖，多吃一些粥类的食物，多吃些坚果类的食物都是非常好的

注意事项：

心情一定要保持乐观这些苹果木瓜草莓梨香蕉橙子，西柚芹菜香菇木耳，这些都是对身体非常有好处的，一定要注意休息，不要让自己太过于劳累心情要保持愉悦