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谣言四 吃得越多奶越足？

谣言四

吃得越多奶越足？

为了让宝宝喝上充足的奶，各位麻麻可是下足了功夫，各种大补，各种下奶营养餐一顿又一顿，吃得越来越多。吃这么多真的就能让奶水充足了吗？

辟谣时间：

别把自己当奶牛！不是越胖奶越多！不是吃得越补奶越多！不是吃得越油腻奶越多！就算是在饥荒时期的妈妈们也是有奶的好吗！

●母乳的营养成分是根据宝宝每个阶段的发育需求调节的，吃多了光长在妈身上了，宝宝还不一定能吸收得到。

●奶水里脂肪太多，反而容易让宝宝拉肚子

月子期间营养需求增加，更是要合理的安排饮食：

●适量多吃瘦肉和鸡蛋，保证足量的优质蛋白

●多补充奶制品，可以喝点炖的汤，补充钙质

●饮食适量即可，不要暴饮暴食

●蔬菜和水果也不能少

划重点：

不是吃得越多越好，月子餐更讲究搭配均衡，丰富但也要适量！